- ファミマのバターコーヒーってどんなの？
- 買う前に2種類の違いが知りたい
- コンビニのバターコーヒーでも効果はある？
こんな人はぜひ読んでみてください！
- ファミマのバターコーヒー2種類の比較
- 2種類の目的に合わせた選び方
- ファミマ以外のお手軽バターコーヒー
この記事を読めば、手軽にバターコーヒーダイエットを成功させるために知っておきたいファミマのバターコーヒー2種類の違いがわかります。
さらに、「午前中の満腹感を持続させたい」「間食を我慢したい」などの目的に合わせた選び方も紹介しています。
この記事を書いている私は、3年前からバターコーヒーを自宅で作って飲んでいます。
そんな私が実際に飲み比べてレビューしたので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
ファミマのバターコーヒーってどんなもの？
ここでは、バターコーヒーどんなものか知らない人のために、簡単に説明します。
そもそも、バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、グラスフェッドバターとMCTオイルをコーヒーに混ぜ合わせることによって作られる飲み物のことです。
バターコーヒーは栄養価が高く満腹感が長続きするので朝ごはんの代わりに飲むとダイエットになると言われています。
バターコーヒーは、「シリコンバレー式自分を買える最強の食事」という本で有名になりました。
本の中では「完全無欠コーヒー」と呼ばれていますが、意味はほぼ同じです。
このバターコーヒー、基本的には自分で作るのですが、ぶっちゃけめんどうです。
作り方は以下のとおり。（クリックすると開きます）
■材料
アップグレード・コーヒー豆で淹れた熱々のコーヒー
→2杯
グラスフェッド無塩バター
→大さじ2杯まで（空腹感で調整）
ブレイン・ブクタン・オイル（C8・MCTオイル）
大さじ2杯まで（空腹感で調整）
■作り方
- コーヒーを作る
- ミキサーやブレンダーをお湯であたためておく
- お湯を捨て、オイルとバターをブレンダーに入れる
- 淹れたてのコーヒーを注ぐ
- ブレンダーで泡立つまで混ぜる
バターコーヒーの作り方にくわしいレシピが書いてありますので、家でバターコーヒーを作りたい方は参考にしてみてください。
バターコーヒーが売ってるコンビニはファミマだけ！
バターコーヒーを入手できるコンビニはファミマだけです。
現時点では、セブンイレブン・ローソン・ミニストップなどの他のコンビニではバターコーヒーを入手することはできません。
今までは家で作るか専門店でしか変えなかったバターコーヒーをコンビニで、しかも手軽なチルドカップで売ってくれるなんて…
ファミマさん、ありがとうございます♡
本当はロカボ商品が豊富なローソンで手に入ったら最高なんですけど…
いつか商品開発してくれる日を待ちたいと思います。
ファミマバターコーヒーのバニラ風味とオリジナルを比較！
ファミマのバターコーヒーには、バニラとオリジナルの2種類があります。
パッケージはこんな感じ。
2種類のバターコーヒーの【味・成分・効果】を比較していこうと思います！
「価格」「内容量」は同じ
- 価格 184円（税込198円）
- 内容量 240ml
1本分の「栄養成分」を計算してみた！
パッケージ裏面に書いてある成分表は、100mlあたりのものだったので、1本分で計算し直してみました！
■バターコーヒーの栄養成分比較（1本240mlあたり）
| バニラ | オリジナル | |
| エネルギー | 153.6kcal | 158.4kcal |
| たんぱく質 | 0.72g | 0.96g |
| 脂質 | 16.32g | 16.56g |
| 炭水化物 | 0.96g | 1.44g |
| 糖類 | 0g | 0g |
| 食塩相当量 | 0.27g | 0.22g |
でも、バニラの方には甘味料が含まれています！
本来のバターコーヒーには甘味料などは入れないで作るのが基本なので、どんな味なのか気になります。
2種類の味はまったく別モノ！
では、さっそく試飲タイムです！
バターコーヒーバニラの味
第一印象は「甘い！」でした。
ほのかに甘いとかじゃなくて、がっつり甘いです。
マウントレーニアにありそうな甘いカフェラテの味で、ほんのりバニラの香りがします。
私は2017年からバターコーヒーを作って飲んでいますが、甘いバターコーヒーはこれが初めて。
私の中でバターコーヒーは【半日断食をサポートするために飲むもの】というイメージなので、断食タイムに甘いものってどうなのかな…
とは言え、これはこれで用途を変えればあり！
バターコーヒーオリジナルの味
こちらは甘くなくて、こってりと濃厚な味わいです。
ノンシュガーのカフェラテを、さらに濃厚にしたようなイメージです。
甘くないと言ってもブラックコーヒーとは違い、ほのかな甘味も感じます。
バターのほのかな甘さ（牛乳に感じる甘さのような感じ）を感じられるので、ブラックが苦手な人もチャレンジできるはずです。
効果はオリジナルのほうが高い
バターコーヒーは朝食の代わりに飲むと、満腹感を長持ちさせて半日断食をサポートする効果があると言われています。
ファミマのバターコーヒー2種類を比べると、満腹感の長持ち効果はオリジナルのほうが高いです！
考えられる理由はこの2つ。
- バニラには甘味料が入っている
- オリジナルの方がMCTオイル使用量が多い
バニラ風味に含まれる甘味料で食欲が刺激される？
バニラ風味のほうは甘くて飲みやすいんですが、バターコーヒー特有のこってりとした感じはあまり感じません。
そして甘味料が含まれているので、砂糖不使用の純粋なバターコーヒーよりも食欲をおさえる効果は半減してしまいます。
バニラ風味は、朝ごはんのかわりに飲むのは向いてないかもしれないです。
バターコーヒーオリジナルのMCTオイル使用量が2倍！
ファミリーマートのホームページを見ていたら、
「MCT使用量アップ」の文字を発見！
しかも、
従来品と比較してMCTオイル使用量2倍
と書いてあります！
MCTオイルとは？
ダイエット中の空腹感をおさえたり、脂肪の燃焼をサポートしてくれるオイルのこと。
効果について、くわしくはこちらの記事を読んでみてください。
ちなみに、バニラ風味のページには使用量アップの記載はなかったので、パワーアップしたのはオリジナルだけのようです。
ファミマのバターコーヒー2種類の比較まとめ
| バニラ風味 | オリジナル |
|---|---|
| 成分 | |
|
甘味料入り 糖質（炭水化物量）は0.96ｇ |
砂糖不使用 糖質（炭水化物量）は1.44ｇ |
| 味 | |
|
甘い！ 甘くてバニラの香り。マウントレーニアにありそう！ |
甘くないけど濃厚！ 濃厚なノンシュガーのカフェラテ風。バター感あり。 |
| 効果 | |
|
○ 朝食置き換えはちょっと心配。でも低糖質でおいしいからおやつによさそう！ |
◎ MCTオイル使用量アップで満腹感が持続！半日断食も乗り越えられる！ |
こんな感じになりました！
ファミマのバターコーヒーは通販で箱買いできる？
ということで通販で買えるのか、箱買いできるのか調べてみました。
ファミマのバターコーヒーは通販では買えない
残念ながら、ファミマのバターコーヒーは通販で手に入れることはできないようです。
似ている商品を探してみたのですが、ファミマのようにチルドパックのバターコーヒーは見つからず…
ファミマ以外にお手軽バターコーヒーはある？
買ってすぐ飲めるような商品は残念ながらありませんでした。
カルディで人気のバターコーヒーパウダー
いつものコーヒーに混ぜるだけでバターコーヒーが完成する「バターコーヒーパウダー」です！
簡単だけど本物に近いバターコーヒーレシピ
パウダー系のバターコーヒーは、ちょっと物足りないという意見が多いです。
家でバターコーヒー作りにチャレンジしてみたい！という人はこちらの記事を参考にしてみてください。
ファミマのバターコーヒーは効果あり！目的にあわせて選ぼう
ファミマのバターコーヒーを選ぶときは、
朝ごはんに置き換えて、半日断食をやりたい！
→バターコーヒーオリジナル
間食を我慢したい・甘くて美味しいコーヒーが飲みたい
→バターコーヒーバニラ風味
こんなふうに、目的にあわせて選びましょう！
選び方を間違えると、「効果がない」と感じてしまうかもこともあるかもしれません。
バターコーヒーオリジナルは、リニューアルされてMCTオイルの使用量が2倍になっています。
満腹感がちゃんと長持ちするので、バターコーヒー本来の使い方（朝食に置き換えて、半日断食）でも大丈夫です。
でも、バニラ風味は甘味料が使われていて、半日断食のサポートとしてはちょっと不安です。
でも、バニラ風味は甘くて美味しいのに糖質は約1ｇ！
半日は無理でも満腹効果はあるので、スイーツの代わりに飲めば間食を我慢できます。
私が半年間で10キロのダイエットに成功した糖質制限ダイエットのやり方は、こちらの記事にまとめてあります！
